فوائد السباحة للملاكم
المجهود المبذول أثناء السباحة وممارسة السباحة بشكل صحيح يساعد على:
- تحسين قدرة تحمل القلب والرئتين، التخفيف من الام الظهر، خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.
- مقاومة الماء تؤدي إلى بذل جهد معتدل من العضلات والذي لا يجعلها فقط أكثر قوة ولكن يساهم أيضا الى حد كبير في زيادة مرونتها.
- السباحة تنشط جميع العضلات في الجسم وخاصة الظهر، عضلات البطن والساقين.
- السباحة تساعد أيضا مرضى الربو في تقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما.
- بالإضافة الى الفائدة الكبيرة لجهاز الدوران والرئة، فإن خطر الإصابة في السباحة منخفض (ولكنه قائم)، فهي تساعد على خفض الوزن، الاستقرار وإعادة التأهيل من الإصابات.
- رياضة السباحة تعتبر مهدئه وذات اثار نفسية إيجابية بسبب الجهد البدني الذي يحسن الحالة المزاجية مثل غيرها من الرياضة، وخصوصا بسبب الشعور بالطفو المهدئ.
تعليقات
إرسال تعليق